Советы по возвращению к бегу после перерыва

Советы по возвращению к работе после перерыва Любой, кому пришлось немного отдохнуть от бега, из-за травмы, беременности, работы, личных обстоятельств, отмены гонки или из-за того, что ненадолго влюбился в спорт, будет знать, что перезапуск труден. Может быть легко почувствовать себя раздутым, когда вы думаете о том, как быстро вы были в прошлом, как легко вы

Читать далее

Почему я использую это время для Base Build для осенних марафонов

Недавно я слушал Шалэйн Фланаган на подкасте «В долгосрочной перспективе», в котором говорилось об использовании этой возможности для «заполнения бункера» — и хотя мне пришлось гуглить, что на самом деле означала эта фраза, я поняла, каковы ее намерения. Она говорила о том, как важна отличная база для ее бегунов в Bowerman Track Club. Они «наполняют

Читать далее

Как питаться во время марафона: что есть в середине гонки от спортивного диетолога Аниты Бин

На этой неделе в подкасте я разговариваю с Анитой Бин о том, что в прошлом у меня было очень неправильно, в процессе заправки. Сейчас, когда все происходит в мире, я знаю, что марафонские тренировки и расовое питание, вероятно, не входят в твою повестку дня. Тем не менее, я надеюсь, что прослушивание подкаста на этой неделе

Читать далее

Как увеличить пробег

Я знаю, что многие люди начали бегать во время блокировки, в то время как другая группа, в том числе и я, обнаружила, что пробежка через это время была довольно напряженной, и, таким образом, физическая форма и пробег сократились. С целью марафона весной 2021 года я стараюсь последовательно увеличивать пробег до 30 миль в неделю, прежде

Читать далее

Run Run Метод для бега марафон

Я прогулял все это и закончил в 4.16 (включая 6-минутное ожидание перерыва в туалете). Джефф Галлоуэй — американский бегун, представляющий США на дистанции 10 000 м в Мюнхенском Олимпийском в 1972 году. Однако я думаю, что он наиболее известен своей тренерской работой, обучив бегунов, таких как Стив Префонтейн, Фрэнк Шортер и Билл Роджерс, а не

Читать далее

Лучшие подкасты о беге для бегуна, ищущего мотивацию, вдохновение и информацию!

Я слушаю в основном подкасты, когда бегаю и вожу, то есть каждую неделю я прохожу много контента (хотя, честно говоря, сейчас все меньше, потому что сейчас я бегаю намного меньше). Мне нравятся подкасты в стиле True Crime, This American Life, и с недавних пор я начал слушать множество подкастов, посвященных бизнесу и влиянию, однако в

Читать далее